El campo de entrenamiento de FCOC 16.1 -17.1

52 orientadores catalanes y 10 aragoneses se han participado en el campo del entrenamiento oficial de la FCOC en Caspe. La ciudad de Caspe se había elegido para ser el centro de estos entrenamientos por sus terrenos agradables y técnicos para orientación y porque Caspe está relativamente cerca de Catalunya. En el programa había dos entrenamientos de orientación en sábado y domingo pero nuestro grupo de la Selección A que evidentemente reconocen la relación de causa y efecto de entrenar en cuanto a los resultados me pidieron que monte unas nocturnas también aunque los controles ya estarían conocidos.
Los tres primeros entrenamientos tuvieron lugar en el mapa de Mas de la Punta de cuales dos entrenamientos eran con el mapa en que había solo curvas de nivel y algunas zonas verdes pintadas. El objetivo era a aprender a usar las formas del terreno para navegarse en el bosque.
El domingo volvimos a Mas de la Punta por última vez para correr una media distancia. El grupo de la Selección A corrió a tope con intervalos de dos minutos de salir. En este entrenamiento yo estaba allí encima de la loma mirando cómo está corriendo la gente y allí arriba podía ver el Mar de Aragón.




El último entrenamiento del campo era el más dificil de todos. Al lado de Castejón de Monegros hay un bosque en donde las formas del terreno hubieran permitido a hacer unos entrenamientos perfectos para prepararse a los mundiales en Japon 2005. Terreno en Japón



Castejón de Monegros




El entrenamiento en Castejón de Monegros sí que era muy duro y dificil y solo 6 personas corrierón todo el recorrido y ellos merecen ser mencionados por nombre. Con permiso o no.
Las seis personas son Benet, Biel, Francisco, Gemma, Mariya (D-18), Pol.
En Caspe hay solo dos mapas por el momento aunque como veiamos en el municipio de Caspe tienen muchos terrenos factibles para orientación. Espero que un día la orientación en Caspe aumenta su actividad así que tenemos más mapas así de buenos como son los mapas de Mas de la Punta. Entonces sería aún más facil a volver a organizar un campo de entrenamiento en Aragón.
Gracias por todos los participantes,
poco a poco montaré un analisis de los entrenamientos a mi blog ya que una clase de orientación era imposible porque jugaba Barça. (4-0 contra Sevilla)
Tommi

Estage de FCOC en Caspe 16.1. -17.1. 2010
El programa
Sábado 16.1. El primer entrenamiento son dos bucles, total 8.8km.
Se puede salir a partir de las 9.30 en este sitio:

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El segundo entrenamiento es un poco más cerca de Caspe pero en el mismo mapa y se puede salir a partir de las 15. La ruta más larga es 7.2kms con opción de cortar.

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El domingo 17.1. Tenemos un entrenamiento de la media distancia con el mapa normal y el objetivo es a correr como en una carrera. El aparcamiento es el mismo que del primer entrenamiento y la distancia a la salida es 1km.
El último entrenamiento está una hora hacía norte desde Caspe. Y el relieve del terreno podría ser de Japón. En entrenamiento es de solo curvas y ellos que se sienten inseguros reciben un mapa normal también.

Ver Cómo llegar a HU-831 en un mapa más grande
La salida es a partir de las 15.

La comida entre los entrenamientos se carga cada participante por su cuenta. La cena cenamos juntos por la noche a las 21. Hay sabanas pero no toallas.
Cada persona debe traer su plástico para el mapa.


El alojamiento está aqui:

RESIDENCIA DE ESTUDIANTES C/SÁSTAGO, S/N
976 63 21 04


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Un ejemplo de ruta marcada obligatoria al triangulo.

First map is ready to use


For two last months I have been to Northern Catalonia for making map for the French and Catalan orienteering federations. The reason for making these maps is that they are of the same type of terrain that exists in Scandinavia.
The altitude of the region (from 1700 above sea level) is determining the weather conditions and due to the Scandinavian weather conditions (coldness and humidity) the vegetation is Scandinavian-like.
I also tried to do Scandinavian-like map, which means that all the stones mapped are higher than 1.5 meters, cliffs on the map are big ones and not all the narrow paths and rides (forest tractor track) are mapped. There are more than enough places for the control points on the map anyway. The first map is called La Quillane and it consists of very different types of forest. We will have some rocky / granite terrain, depression terrain, big slopes and also flat land with or without marshlands. The granite boulders on the terrain are sometimes difficult to determine if they should be drawn as brown knolls or normal stones. From one side it is like stone and from the other side like knoll. For the knoll the height limit used is 1 meter. Anyway at least for Catalan Orienteers that is not any problem because they don´t navigate with point objects, they use more forms of the terrain and other lineal objects.


The weather during the mapping varied a lot. I had some sunny days with +20C, more rainy days and a big snow storm. The lowest temperature the cars thermometer showed was -8C when finishing the working day after the sun had set and darkness had fallen.




For a week there was half meter of snow in Font-Romeu but it didn´t disturb my work too much, only made it a little slower. With the snow, sun and pine trees I often had sensation being at home in Joensuu where at spring I skied normally 60 km a day when I was training well. After the snow had melted I had to put some paths to the map that I hadn´t seen yet.
I had lot of animal friends in the forest: cows, horses, donkey, foxes, hunting dogs, deers.
This dog I found from the forest and brought it back to the village.



This horse wanted to follow me.


We will see when the map is used for first time for orienteering competition.

Qüestionari dels entrenaments de FCOC

Ja s´han acabat els entrenaments oficials de moment i ens contiunarem si es troba la gent interessada.

Per millorar i trobar mes útils els entrenaments estic demanant que es contesta per aquestes preguntes per sota. Es pot contestar els comentaris d´aquest blog o tommitolkko(a)gmail.com sense nom també es pot contestar als comentaris d'aquest blog.
No fa falta contestar a totes les preguntes.

Preguntes:
1. Que coses bones?
2. Que coses males?
3. Quinas coses canviaries ?
4. Ja estas fart de fer entrenaments de sol corbes?
Quin tipus d´entrenaments t´agradaria fer mes per millorar-te?
5.Continuació:
Vols continuar fent aquestes entrenaments igualment o t´agradaria mes estages per fin de setmana? Si no vols continuar, perque?
6. El ritmo: una vegada al mes et trobas suficient?

Gracies,
Tommi


Esperem que despres d´aquests entrenements hem pogut xupar-nos el técnic del Thierry.
Foto: Fotoalbum de la familia Dedeu.

Entrenament oficial en Saldes el sábado 25.7.
Nos quedamos a las 11 hrs. en la Pleta de la Vila.

Por fin podemos hacer unos entrenamientos buenos en Saldes. Antes esto no era posible debido de Copa Catalana que se organizaba allí varias veces.

25.7. hay dos entrenamientos suficiente largos y suficiente dificiles. Los dos entrenamientos van en zonas diferentes del mapa y es muy propable que la gente va a encontrar zonas nuevas en donde no ha corrido aún. (excepto H21E).

Thierry Gueorgiou está entrenando en Font-Romeu estos días y por lo menos ahora ha dicho que venga a nuestros entrenamientos.

26.7. Hay una carrera en Francia cerca Cargassone y se ve que ya se han inscrito algunos catalanes. Insricpciones

Si hay ganas de participar en esta competición, nos quedamos a dormir en el Pirineo y el domingo continuamos hacía Francia. El último día de inscribirse sin regarco es 18.7. Más información de la carrera: http://coore.sportnat.com/2009-07-26-Annonce_CN1.doc

Entrenament 6.6.
El entrenament del dissabte 6.6. está a Rasos de Beguera.
Ens quedem a les 10.30 a aquest lloc.


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Primer entrenament será intervals d´orientació majoritàriament baixadas.

El segon entrenament es orientació normal i suau per que es queda energia a la Copa Catalana en el diumenge.