Entrenament Oficial 24.1. 2009


El dia es mostra de tres parts.

1. ("escalfament") Part comença a les 10:00 com un entrenament de rumbs a la Pineda de Gavá. El entrenament es triga 30 -40 min. Mapa actualizat 2008. 1:10000


Ver mapa más grande


2. ("La cursa") Primera sortida a les 12:00. Cuan sapiguem tots els participants, tindrem la lista de les sortidas i les publicarem.
3,4 kms. 15 Controls. La cursa es la inauguració de una cursa permanent que es corre como una prova del terreny per la selecció catalana. Intento organitzar-lo amb el Sport-Ident. Mapa fet 2009. 1:10000 / 5m. El traçat té totes caracteriques de una cursa d´orientació: es a dir: els trams son fisicament diferents per poder evaluar-se el rendiment per eixample al bosc (net / brut), pista, pujada, baixada,pla.


Ver mapa más grande

La sortida está 400 mts. al sur des de l´aparcament.



3. ("desescalfament") Hi ha tres opcions: (1) Correr de nou la cursa y mirar on s´ha fet errors. (2) Correr un entrenament a otro terreny al costat del mateix aparcament. 4 kms. 1:5000 / 5m. Mapa fet 2007. (3) Fer les dues (1 & 2)