domingo, 27 de diciembre de 2009


Un ejemplo de ruta marcada obligatoria al triangulo.

miércoles, 9 de diciembre de 2009

First map is ready to use


For two last months I have been to Northern Catalonia for making map for the French and Catalan orienteering federations. The reason for making these maps is that they are of the same type of terrain that exists in Scandinavia.
The altitude of the region (from 1700 above sea level) is determining the weather conditions and due to the Scandinavian weather conditions (coldness and humidity) the vegetation is Scandinavian-like.
I also tried to do Scandinavian-like map, which means that all the stones mapped are higher than 1.5 meters, cliffs on the map are big ones and not all the narrow paths and rides (forest tractor track) are mapped. There are more than enough places for the control points on the map anyway. The first map is called La Quillane and it consists of very different types of forest. We will have some rocky / granite terrain, depression terrain, big slopes and also flat land with or without marshlands. The granite boulders on the terrain are sometimes difficult to determine if they should be drawn as brown knolls or normal stones. From one side it is like stone and from the other side like knoll. For the knoll the height limit used is 1 meter. Anyway at least for Catalan Orienteers that is not any problem because they don´t navigate with point objects, they use more forms of the terrain and other lineal objects.


The weather during the mapping varied a lot. I had some sunny days with +20C, more rainy days and a big snow storm. The lowest temperature the cars thermometer showed was -8C when finishing the working day after the sun had set and darkness had fallen.




For a week there was half meter of snow in Font-Romeu but it didn´t disturb my work too much, only made it a little slower. With the snow, sun and pine trees I often had sensation being at home in Joensuu where at spring I skied normally 60 km a day when I was training well. After the snow had melted I had to put some paths to the map that I hadn´t seen yet.
I had lot of animal friends in the forest: cows, horses, donkey, foxes, hunting dogs, deers.
This dog I found from the forest and brought it back to the village.



This horse wanted to follow me.


We will see when the map is used for first time for orienteering competition.

lunes, 27 de julio de 2009

Qüestionari dels entrenaments de FCOC

Ja s´han acabat els entrenaments oficials de moment i ens contiunarem si es troba la gent interessada.

Per millorar i trobar mes útils els entrenaments estic demanant que es contesta per aquestes preguntes per sota. Es pot contestar els comentaris d´aquest blog o tommitolkko(a)gmail.com sense nom també es pot contestar als comentaris d'aquest blog.
No fa falta contestar a totes les preguntes.

Preguntes:
1. Que coses bones?
2. Que coses males?
3. Quinas coses canviaries ?
4. Ja estas fart de fer entrenaments de sol corbes?
Quin tipus d´entrenaments t´agradaria fer mes per millorar-te?
5.Continuació:
Vols continuar fent aquestes entrenaments igualment o t´agradaria mes estages per fin de setmana? Si no vols continuar, perque?
6. El ritmo: una vegada al mes et trobas suficient?

Gracies,
Tommi


Esperem que despres d´aquests entrenements hem pogut xupar-nos el técnic del Thierry.
Foto: Fotoalbum de la familia Dedeu.

lunes, 13 de julio de 2009

Entrenament oficial en Saldes el sábado 25.7.
Nos quedamos a las 11 hrs. en la Pleta de la Vila.

Por fin podemos hacer unos entrenamientos buenos en Saldes. Antes esto no era posible debido de Copa Catalana que se organizaba allí varias veces.

25.7. hay dos entrenamientos suficiente largos y suficiente dificiles. Los dos entrenamientos van en zonas diferentes del mapa y es muy propable que la gente va a encontrar zonas nuevas en donde no ha corrido aún. (excepto H21E).

Thierry Gueorgiou está entrenando en Font-Romeu estos días y por lo menos ahora ha dicho que venga a nuestros entrenamientos.

26.7. Hay una carrera en Francia cerca Cargassone y se ve que ya se han inscrito algunos catalanes. Insricpciones

Si hay ganas de participar en esta competición, nos quedamos a dormir en el Pirineo y el domingo continuamos hacía Francia. El último día de inscribirse sin regarco es 18.7. Más información de la carrera: http://coore.sportnat.com/2009-07-26-Annonce_CN1.doc

viernes, 22 de mayo de 2009

Entrenament 6.6.
El entrenament del dissabte 6.6. está a Rasos de Beguera.
Ens quedem a les 10.30 a aquest lloc.


Ver mapa más grande

Primer entrenament será intervals d´orientació majoritàriament baixadas.

El segon entrenament es orientació normal i suau per que es queda energia a la Copa Catalana en el diumenge.

lunes, 20 de abril de 2009

Entrenamiento 2.5. en Font-Romeu
Nos quedaremos a las 11:00 en el punto "B".
Son dos entrenamientos largos, otro con el mapa de curvas. Para la gente que no sacó tanto provecho de los entrenamientos de las curvas anteriores, llevaré un grupo por el bosque para que se entran mejor a pensar correctamente.El terreno es muy de cerca del tipo del terreno escandinavo con zonas pantanosas y bosques de abetos y abedules.
Algunas personas ya han preguntado por el alojamiento antes o después del entrenamiento y una opción buena es http://www.xaletuec.com/
Porque yo estoy haciendo mapa en el bosque no puedo hacer la reserva común para el alojamiento.


En el día siguiente se organiza Copa Girona en Vilallonga del Ter.

Ya se ha cambiado de nuevo la fecha del siguiente entrenamiento por culpa de coincidencias. Espero que del día 6.6. 2009 ya no se cambiará el entrenamiento.


Ver mapa más grande

jueves, 2 de abril de 2009

Imprimir recorrido en OCAD bonitamente.

Para imprimir recorrido así que la magenta no tapa el color negro y las curvas se tiene que procesar unos trucos.
1r paso es naturalmente hacer los trazados.
2o elegir (en la version Castellana ubicadas en mismo sitio) según el dibujo 1.

3o Elegir los recorridos que se quiere imprimir y guardarlos en el sitio deseado.




4o Ahora mejor hacer una copia de seguridad del Mapa. Abrimos el mapa .ocd
5o Import el archivo guardado como archivo normal cuando el mapa (copia) ya está abierto. File ->Import (NO como backgroundmap!!!) En este caso el arcivo se llama Traçat.Llagosta.Ocd
Es decir es arcivo de OCad (.ocd)


Clicando OK sin hacer nada, Ocad ubica automáticamente el recorrido a su sitio.


Ahora se tiene que mirar con que color están dibujados los símbolos del recorrido y cambiar su posición según las preferencias de la impresión. Esta opción se encuentra en Symbol -> Colors... con las flechas (arriba/abajo) puedes determinar que colores están tapando otros colores. Es importante que los números tienen su color propio que es diferente que los colores del Triangulo y circulos etc. eso es porque los números naturalmente deben estar encima de los símbolos del mapa.

El mapa listo para imprimir:


Ahora hemos hecho un import de símbolos nuevos al mapa (mejor un copia de seguridad del mapa) y estos símbolos importados (también las descripciones del control) van directamente a su sitio y muestran un recorrido. Es un poco más laboroso así porque luego se tiene que abrir cada archivo en particular para imprimir su recorrido.

viernes, 6 de marzo de 2009

Entrenament Oficial 14-03


A las 15 empezaremos aqui. Se puede salir hasta las 18. Hay un aparcamiento redondo justo al sur de "A".

Ver mapa más grande

En el entrenamiento entrenamos técnica de mantener nivel y hacer rumbo a cierta curva de nivel. Aqui tenemos unos tramos del entrenamiento para que ya podeís empezar a aprender las maneras correctas de pensar. He buscado las zonas más limpias del mapa y comprobado cada tramo. Todo el recorrido es 5.5kms. y el tiempo estimado para correrlo con tranquilidad es 70mns. El recorrido se puede cortar.
S-1: Hay que tomar un rumbo hasta el fondo de la vaguada en donde está la curva que se lleva el corredor al control. Cuando se ha llegado al fondo de la vaguada con rumbo, se sabe exactamente en que curva de nivel está.

1-4. Mira si el control está en la vaguada o espolón bajar por el hasta el control. Se necesita confianza de bajar suficiente. 3-4. Hay que mirar si el control está situado por debajo o encima del control anterior. Hay que estimar los niveles.


S-8:
Tomamos un rumbo a la curva de nivel pero al reves.
Ahora se sabe que esté en la curva que bucaba con el rumbo cuando el rumbo de la brújula empieza a enseñar por abajo. Entonces hay que seguir por nivel al control.
Esta vez no hay objeto del terreno para buscar, sólo fita.

lunes, 2 de marzo de 2009

NOCTURNA 4.3.2009 100% bosc
Lloc de trobada i aparcament; L’aparcament està indicat al croquis.
Hora de sortida:20:00. Cursa Lineal amb dispersió, canví del mapa.

Llarga 4,5kms. Temp del guanyador 40 mins. No ni ha corta pero la llarga no es molta llarga.
Temp maxim 2 horas.

Mapa:
Escala 1:5.000
Equidistancia 2m
Preu 3e.

El mapa es pot veure: Aquest mapa s´ha dibuixat amb la simbologia de mapa de sprint (ISSOM 2007). Es a dir els camins son diferents pero son camins petits també.

https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFBLgVWRrbJSE0BmFBaNj3BMv6bEutl6mUilCYgraOD-c5wZSNahCeYLR_DESb9IYZwjaguxwMkxIKB9cihFYYuYwHe_IGPdlV4eElGaNfnflUi4-c_dfnDts7etDWpYgdOkD5_zSIw/s1600-h/gava2.jpg"


Hi ha dues zones petites amb arbres caiguts. El simbol es de la zona perillos, no prohibit.
Trepitjar els camps de conreu marcats amb el simbol de la zona prohibida es motiú per desqualificació.



Inscripcions i informació:
A tommitolkko@gmail.com, fins a dimecres abans de les 12h.


Ver mapa más grande

domingo, 1 de marzo de 2009

Hola,
porque Aaro me está visitando decidimos a participar en un popular que organizó el COC. No teníamos mucha esperanza por la carrera y por eso la carrera era una sorpresa de su calidad. Si corres con velocidad alta, te convierte un trazado fácil a ser dificil suficiente. Eso es la dificuldad del sprint o carrera fácil: la velocidad. Tienes que elegir la ruta y buscar los controles sabiendo que cada segundo es importante. En teoría una carrera técnica es más relajada porque hay tiempo a ir más tranquilo cuando hace falta.

Aqui tenemos el mapa de Aaro de la carrera. Mi desviación del recorrido de Aaro he dibujado con el color rojo al mapa. Eso es a enseñar que aunque ya estoy más lento, sigo siendo más listo. Nota que Aaro ha escrito la información más importante de la carrera al lado de su mapa: su tiempo y posición y MI TIEMPO.

lunes, 16 de febrero de 2009

Curvas.
El objetivo es que en el frase "la escuela catalana" de orientación se refiere como hacen orientación los catalanes utilizando bonitamente las curvas de nivel y las formas del terreno. Cuando todos los orientadores catalanes saben el uso de las formas del terreno haciendo su navegación de fita a fita, yo puedo retirarme contento, ya no hace falta a tener un entrenador. Así que si quiereís deshaceros de mi, que empezais a hacer orientación bonita usando las curvas y formas.

Como Repetitio mater studiorum est colgaré el croquis básico de nuevo.
Visualizando curvas de nivel y las formas de terreno para correr utilizándolas

Modelos teóricos en los imagenes:

1. No se puede utilizar ninguna forma del terreno para correr utilizándola.

2. Se visualiza las formas del terreno desde mapa y corre navegando en lados de montañas y al final encima del espolón para ir a la baliza.

3. Se visualiza una línea recta para correr por ella.



En sábado entramos al mundo de curvas dos veces.
Aqui en la salida del primer entreno a las 10 por la mañana.

Ver mapa más grande

lunes, 9 de febrero de 2009

Tobillos.
Los campeonatos de España 2009 están en Valencia.
En estos terrenos la pedregosidad del suelo varía mucho y en general hay mucha piedra suelta en el suelo. Ya notamos consecuencias en el fin de semana pasado cuando dos de nuestros orientadores torcieron su tobillo.

Una lesión muy comun entre los orientadores se edifica cuando se pisa encima de una rama o piedra así como indicado en el imagen.


Aunque no se ha torcido el tobillo de los ligamientos ahora, esta lesión puede impedir de correr relajado durante unos meses. La parte irritada del pie que está indicada con la flecha "dolor" tomará más irritación cada vez cuando suben los dedos del pie demasiado de nuevo.

Para impedir esta subida de la parte de delante del pie se puede usar una cierta manera de taping menos conocida. En los dos imagenes abajo se intenta a demostrar esta manera.





El taping es simétrico y hace un ocho. El esparadrapo no puede ser muy ancha por no hacer arrugas al taping. Si se usa Leukoplast marrón ancho, hay que usa solo la mitad de la anchura. El esparadrapo blanco está bien así como es. Está suficiente hacer este taping dos veces.


Si acabas así, te has pasado un poco.

jueves, 22 de enero de 2009

2.8km 120m 15 Controles


Gracias por nuestro seleccionador Lluís Ollora tenemos Sport-Ident para la carrera del sábado. A ellos que no tienen SI lo intentamos arreglar.

Yo estaré en la Pineda de Gavá en donde tenemos el primer entrenamiento ya a las 9.30 y por eso la gente que quiere puede empezar el entrenamiento más temprano.

La primera salida del segundo entrenamiento será a las 12 si todo va bien y si no somos tan rápidos, un poco más tarde.

El segundo entrenamiento tiene unos tramos bastante dificiles también y por eso voy a explicar a ellos que quieren unos consejos para esta carrera ya antes de salir.
Luego si hay voluntarios, montaré un grupo con que repasamos el recorrido y me explicaré de nuevo como se tiene que pensar y que objetos del terreno se tendría que aprovechar.
Luego si alguien ya no tiene energía para el tercer entrenamiento, esta persona puede correrlo dentro de una semana. Dejaré las cintas al bosque por una semana si alguien lo quiere.

lunes, 19 de enero de 2009

Entrenament Oficial 24.1. 2009


El dia es mostra de tres parts.

1. ("escalfament") Part comença a les 10:00 com un entrenament de rumbs a la Pineda de Gavá. El entrenament es triga 30 -40 min. Mapa actualizat 2008. 1:10000


Ver mapa más grande


2. ("La cursa") Primera sortida a les 12:00. Cuan sapiguem tots els participants, tindrem la lista de les sortidas i les publicarem.
3,4 kms. 15 Controls. La cursa es la inauguració de una cursa permanent que es corre como una prova del terreny per la selecció catalana. Intento organitzar-lo amb el Sport-Ident. Mapa fet 2009. 1:10000 / 5m. El traçat té totes caracteriques de una cursa d´orientació: es a dir: els trams son fisicament diferents per poder evaluar-se el rendiment per eixample al bosc (net / brut), pista, pujada, baixada,pla.


Ver mapa más grande

La sortida está 400 mts. al sur des de l´aparcament.



3. ("desescalfament") Hi ha tres opcions: (1) Correr de nou la cursa y mirar on s´ha fet errors. (2) Correr un entrenament a otro terreny al costat del mateix aparcament. 4 kms. 1:5000 / 5m. Mapa fet 2007. (3) Fer les dues (1 & 2)