Tobillos.
Los campeonatos de España 2009 están en Valencia.
En estos terrenos la pedregosidad del suelo varía mucho y en general hay mucha piedra suelta en el suelo. Ya notamos consecuencias en el fin de semana pasado cuando dos de nuestros orientadores torcieron su tobillo.

Una lesión muy comun entre los orientadores se edifica cuando se pisa encima de una rama o piedra así como indicado en el imagen.


Aunque no se ha torcido el tobillo de los ligamientos ahora, esta lesión puede impedir de correr relajado durante unos meses. La parte irritada del pie que está indicada con la flecha "dolor" tomará más irritación cada vez cuando suben los dedos del pie demasiado de nuevo.

Para impedir esta subida de la parte de delante del pie se puede usar una cierta manera de taping menos conocida. En los dos imagenes abajo se intenta a demostrar esta manera.





El taping es simétrico y hace un ocho. El esparadrapo no puede ser muy ancha por no hacer arrugas al taping. Si se usa Leukoplast marrón ancho, hay que usa solo la mitad de la anchura. El esparadrapo blanco está bien así como es. Está suficiente hacer este taping dos veces.


Si acabas así, te has pasado un poco.